Inspirations Wellbelicious Mind Wellbelicious Yoga

Interview: Love yourself enough to live wellness lifestyle!

Love yourself enough to live the wellness lifestyle! I so believe in these words, so do Pradeep Teotia, an amazing yoga teacher from San Francisco! We met in Brussels to discuss wellness concept. And I tell you, wellness is a new black! It is so IN and it will be a trend which will not go away! A trend which you should follow not because is in, but because it will do you well!

Last time ,we met with Pradeep on his yoga workshop in Brussels, I interviewed Pradeep and we mainly discussed yoga. I was so impressed with the way he run his classes, that as a yoga teacher myself I couldn’t let him go back to San Francisco without knowing the inspiration for his amazing yoga teaching. Pradeep is a well renowned yoga teacher, traveling around the world with his workshops and retreats on which he pass his passion for yoga and conscious, healthy, wellness living. When we met again during his workshop, I wanted to focus more on wellness lifestyle and holistic approach towards health. We share the common vision on that. We both believe there is a need for many changes and wake up call for many people. We met over the coffee on a Sunday afternoon in Brussels, before him heading to other countries to run yoga workshops. I recorded the long and passionate exchange we had. It is not a traditional interview, rather a discussion on wellness lifestyle, holistic health concept and the need of self development in our life. Moreover during this conversation, a new ideas and common wellness projects were born, but I will tell you about it, when the time comes!

“Health is a state of body, wellness is a state of being”

Marta: Pradeep it is so great we are meeting again here in Brussels. Last time I asked you a lot about yoga. Now, over the coffee, we have been discussing wellness philosophy and natural way of living: respect towards our body, what we eat, but also how we take care of our mind and soul. We both agreed: people needs to awake themselves a bit. Why do you think it is becoming so important?

Pradeep: We are part of the nature and people needs to admit it. The artificial food, chemicals, too much of medical drugs, it simply does not work. People end up exhausted, with many illnesses, with burn outs, with depression. If you take medicine not for the right reason, it will bring you just more problems.You will get extra ones, additionally to what you already want to heal.Before you are able to heal one problem, you suddenly have two problems, as medicines usually have side effects. You can not heal symptoms of the sickness with chemical pill, without even understanding what is causing the sickness. This how modern medicine works. Sometimes simple things and choices you make every day, would be enough to help you: eating good & clean food, produced in sustainable way, practising yoga, using knowledge from specialist who knows about the food and are specialized in healing human bodies in a holistic way. There is so much knowledge out there. At the same time many simple ways to treat your body in a balanced way. Our bodies adapt and functions together with the nature, so for example eating according to the seasons will always be the best choice for you. There is old knowledge of Ayurveda, herbal specialists,acupuncturists and doctors using holistic approach and focusing on encouraging people for wellness lifestyle!

M: You mentioned acupuncture and actually acupuncture saved me already. I was suffering for chronic sinus infection some years ago, being constantly sick. Nothing and nobody was able to help. Doctors wanted to treat me just with antibiotics. But as a curious person, I knew there must be other solution. And acupuncturist did help me. Moreover I found that reasons of my problems were much deeper and complex than I thought. That’s why I say it saved me.

P: Yes, because it saved so many before you. It is an old system focusing on treating the cause, not only  the symptoms. It is a healing system without forcing you to put the chemicals into your body. If you add also yoga to it, which heal the body as well, you can get amazing results.

M: I completely agree. Many people don’t listen to the signs of the body. And this is such a complex but magical system, which constantly shows us what is good and what is not. But we just don’t listen. You feel pain , so you don’t question yourself from where the pain is coming from. You just take a pill. But with little more dedication you could heal many things naturally. Sometimes you feel pain in your bones system. Instead of taking another pain killer, you can go and see osteopath, add yoga into your life, maybe acupuncture and you can help yourself in a natural way. Modern medicine can make incredible things, save life after accidents, surgery on open hearts, help with really serious stuff. And  I do not question that. I would not even dare. But we have influence with the lifestyle we choose and natural way of healing every day, so we can avoid development of civilization diseases.

P: Exactly that. If you take chemical pills, like pain killers or non steroidal anti-inflammatory drugs, for every symptom you get, what’s gonna happen? You cover the pain. Chemicals will poison your nervous system. Yes, for a while you will have the feeling you have healed yourself, as you don’t feel the pain any more. But the problem is still there. It’s  gonna come back soon, and next time you will need two pills. And three pills, until you destroy other parts of your body.And still without healing and solving the real problem. After a while, even certain medicine will stop working. Your body get use to it. It’s a vicious circle. You are not able any more to recognize what is the problem and where is the cause. And you make pharmaceutical companies richer. The point is you always need to find the reason of your health problem. And remember, so many daily pain and little health problems which  in the end can cause big troubles in your body and chronic and serious illnesses, can be avoided just with healthy lifestyle: food and proper amount of sleep and rest. Body and mind need rest! Our body works so much. It’s a constant work. You need to learn how to properly rest.

M: We are living in a culture in which we are slightly “deprived” from sleep, due to the trend for success. We are focusing on productivity. We are achiever’s society. And the sad thing is that when we need more space or time to achieve our goals, we would not give up unnecessary things. We would give up sleeping or  healthy food. And once you don’t provide proper food and rest to your body, you are not able to sustain yourself for too long.

P: Yes, and body can not cope with such a lifestyle for too long.We are not made to cope with so much stress and tension.Body, although strong, is such a natural and fragile instrument. You have to really take care of yourself. Good food, good sleep, good exercise. Because this is the way to get your energy back. Any exercise is good for you. But of course, with yoga you provide type of exercise on physical, emotional and mental level. Movements which emphasize breath, which is crucial in healing system. Nowadays we even don’t know how to breathe properly. So any type of exercises with focus on deep breath will help you to do so much good to your body and mind. People need to return to the roots, to change approach from the pharmaceutical to natural one.

M: Yes, here I wanted to come back to the wellness concept which we discussed before. The whole concept and holistic approach towards body, mind and spirit. Because although self awareness is growing, there is still too much of cutting out the healthy lifestyle just to the weight management, dieting and losing weight. You discussed it during your workshop. If people approach exercising just because they want to lose weight, without changing their mindset, changing the lifestyle forever, than it does not make sense. People are in the constant circle for trashing themselves and stressing their bodies and mind to lose weight. And basically nothing change. No healthy, balanced approach towards food, towards yourself. That’s why I believe the wellness concept needs to be promoted more.

P: Maintaining your weight or loosing weight should not be a problem. But still many people have the problem with it. Maybe they are not well educated in this matter. They want to have quick fix, without proper life changes. But quick fix is never a sustainable solution.

M: We are living in a culture of quick solutions. There is a headache so there is a pill. There is a pain or discomfort so there is pill. Without questioning what causes it. Maybe emotions are the cause ? Maybe stress or bad food?  This is the concept we are living nowadays.

P: Yes, or maybe you simply didn’t drink enough of water so you have a headache. But the only solution you are used to is the chemical, magic pill. Sometimes the solutions can be so simple. Yet natural and good for you.

M: And that’s why I will advocate for wellness philosophy to be promoted. Because people are stressing about the body image, but they don’t have healthy approach towards food.  Food makes them stressed because of the weight, so all their life they spend on diet. And oh my, how long we can live like that? With such a tension and stress towards our bodies. Nobody is born overweighted. And the point is we don’t need to look the same. There are many images what healthy body looks like. But what is sure, we are all able to take care of our body in a proper , healthy way. But we need to start living consciously. Being aware how the food industry is functioning as well. I believe there is so much awareness raising job to be done. 

P: We are beautiful because we are different. Healthy body has many shapes. But we have to change the mind-set. Start from the love, devotion and compassion towards yourself and your body. Be grateful for life you have been given. Once you start from such a mind-set, you will start to always treat yourself and your body with respect. In such a way, you will always make better choices in term what is good for your body and what is not. Once you have this respectful approach and seeing your body as the biggest present you got, it will be easier to make healthy choices. So the work you want to do Marta with promoting the wellness and well-being, the holistic, conceptual approach, I believe it can help so many people to understand more. How to live better life and how to be better human being. Not to compete,but just how to accept yourself and love yourself.

M: Yes I think this needs to be a starting point:  Self-love and self-respect. If you understand this concept of self-acceptance but also understanding your body with total respect, you will start to choose what is best for yourself. I am just stopping myself as much as possible to use any chemicals. I believe that in a daily life, until I am not facing serious illnesses or infections, I can treat many things naturally ( with herbs, Ayurveda, acupuncture, natural remedies). But what’s the most important for me now, I focus on avoiding sickness with the lifestyle I choose, not focusing on treating the symptoms.  And it works well.

P: Of course it works well. Those practices are much older than any modern way we know. Look for how many centuries yoga, Ayurveda, herbal treatment or acupuncture exists? It has been helping people using the power of nature for so long. But the point is we need to understand that the health starts with the lifestyle. The food you eat, whether you exercise or not, the lifestyle you choose. Many modern, civilization illnesses, including some type of diabetes, hormonal imbalances, heart diseases-all of it is connected to the lifestyle we choose. It all could be avoided if we would choose to live differently.  People put themselves into the vicious circle. They live unhealthy every day for many years. Then the body collapse, giving us different sicknesses as an answer to this lifestyle.  And then, they go to the doctor who gives them chemical pills to cure the sickness. How long you can sustain it?

M: Yes, so the body will start to pays off. One way or another. Either by collapsing. Or with the supporting lifestyle, your energy level will go up and your body will be in great condition.

P: Of course, and it start to be visible. The way you feel, the way you look.  You start to treat yourself nice, you develop good habits, not only towards the body but also mentally.  You develop kindness towards yourself and others.  You stop pretending. It is a whole process of changes that start to happen in your body and in your mind and soul. If you are kind to yourself, there will come a moment you will start to be kind towards others.  The holistic approach is the key. You can not forget about any part of this circle, neither about the body, neither about the mind or soul. People needs to understand, that  often physical sickness comes from emotional imbalances.

M: And I wanted to switch a bit from wellness into fears and anxiety although I think it is still part of whole concept and healthy balance. You mentioned it during your workshop, that fears can stop us completely from living our life truly.  Fears stops us from realizing dreams and achieving and take so much peace from us.

P: What I see growing up in India and eastern philosophies, we have lots of fears because we have less faith.  When you have faith, you don’t have fear.  I’m talking about general faith, despite in what you believe in. I’m not talking about religion. Faith in life and sense of life. Faith that there is a purpose and something bigger than us. You have to try to do good every day, have the faith and you will create sense of your life. With faith that all will be right, you will have less fear. Worrying does not help you. It actually stops you from being creative.  You don’t need to sit and worry that something going to happen. You need to go and live your life, experience, take the lessons.  Question the life and ask yourself questions as well. Listen to your inner voice.

M: Right, I also learned in life to listen to my intuition.  Each time I didn’t do it, I was getting hard lessons ( laughing). And we are coming back to the wellness concept. You need to listen to all type of signs your body is giving you but also listen to yourself and learn how to do it.

P: Yes, and the best way to do it in a wellness approach is meditation.  Once you start to practice meditation you create the space for connection within yourself. You will learn how to calm your mind, listen to your emotions and generally speaking it will help you to live your life mindfully and consciously.

M: I think what is important, you have to be open for self-development. Give the purpose to your life not only focusing on material things but putting yourself in the process of constant learning. Seeing life as a journey.

P: Yes! Because life is a journey which we have to take, you have no choice. But you have a choice what you will do with it. You can create something good every day. You can learn from mistakes and start new day as new beginning.  And have the right attitude. Wake up every morning being grateful. Say thank you for the life you got.  It changes the entire approach. You are grateful because you are alive. Because you have work to do.

M: And this is the moment you create your goals, dreams and you go for them. And every day you try to do something meaningful.

P: Yes, you cannot just sit and wait for your dreams to happen. When you want to go somewhere, you need to start from somewhere.  Every day little steps towards your goals and dreams.  This is like whole process.  That’s why we speak about the wellness concept: body-mind-spirit.  You start to take care of yourself, so you get more good energy.  You create healthy body and healthy mind. You start to change also your approach and mind-set.  You start to be grateful. And you start to look for purpose in life. You start to do thing with the right purpose. It is the whole circle.

M: That’s why I cannot imagine my wellness without yoga any more. Yoga became healing for my body and way to develop further myself.  As I take lessons from the mat into the daily life. Yoga changed a lot in me.  But I like how we smoothly went through body, mind and the spirit. This is wellness. Not forgetting about any part of it.

P:  I have to add something to it. You need to have positive approach and try to learn from everything. Even from the bad. Sometimes life gives us difficulties to grow. You may not see things directly, but try to learn from every experience. When my father passed away, the biggest lesson I got was understanding that people go away one way or another. And you need to find the time for family, friends and  people you love. Because tomorrow may never come.

M: I agree with you. When I lost my mum after her battle with cancer for 8 years, it took me long time to recover. But what helped me to grieve was the moment I was able to learn something from the hardest experience of my life. Actually it brought me exactly to the discovery of wellness concept. Before I was always taking care of physical health. I was fit, I was dancing for many years, eating healthy. But actually my mind and soul balance was often forgotten.  It is a long story, but the clue is, once you can give the meaning to difficult things you experience, once you learn something from it, this is the greatest thing you can do. It will not only help you to go through it but will make you stronger.

P: Yes, that’s why conscious life, within the wellness concept you want to promote is so important. Not forgetting about any part of the circle: healthy body, healthy mind, healthy soul. Making people aware of it, living respectful life towards themselves and others, will make them feel as part of the whole.  Will make them feel the sense of life. We are all living being. We are part of the universe. But we need to start changing the way we approach our body and health, our mind and soul. Once you start to create changes within you, you will start to create changes around you. And this is where the magic happen.

M: Thank you Pradepp. As always, it was a big pleasure to discuss with you!

Discussing wellness with Pradeep, after his amazing yoga workshops in Brussels

Discussing wellness lifestyle with Pradeep, after his amazing yoga workshops in Brussels


wellness lifestyle

Yoga workshop with Pradeep, Brussels, June 2016


wellness lifestyle

Love yourself enough to live wellness lifestyle


wellness lifestyle

Love yourself through yoga!


wellness lifestyle

You Might Also Like

  • Agnieszka Tomczuk

    Marto, napisalabys cos wiecej w jaki sposob poradzilas sobie z chronicznymi problemami z zatokami? Mimo wieloletniego zdrowego odzywiania sie, w miare sensownej higieny zycia etc. ten nie moge poradzic sobie z tym problemem. Akupunktura tez sobie z nim nie poradzila.Joga mi ulzyla, ale ciagle nie jest tak jak bym chciala. Podejrzewam , ze problem ma zupelnie niefizyczne podloze . Z Twoich wypowiedzi wnioskuje, ze byc moze z Toba bylo podobnie. Czy jesli nie masz ochoty o tym pisac na blogu, mozna sie jakos z Toba skontaktowac mailowo? Jak zapewne wiesz tego typu problemy moga powaznie obnizyc jakosc zycia:(

    • Agnieszka, dziekuje za komentarz…Wiem doskonale o czym mowisz, bo jakosc mojego zycia przez wiele lat byla obnizona, ze wzgledu na zatoki. Bardzo dlugo wlaczylam z zatokami, to u mnie pieta achillesowa do dzisiaj- tzn jesli obniza mi sie odpornosc to zawsze objawia sie to tym, ze choruja zatoki. Ale tak naprawde zatoki sa tylko ostatnim ogniwem w calym procesie i niestety dokaldnie tak jak mowisz, ma to takze zwiazek z balansem i stanem emocjonalnym. Przynajmniej u mnie. Ale od poczatku. Napisze Ci to na co naprowadzil mnie lekarz u ktorego bylam na akupunkturze. Owszem moje zatoki sa delikatne, jestem ogolnie typem wrazliwca, wiec musze o siebie dbac, dobrze sie odzywiac, dbac o emocje, dobrze spac etc..inaczej szybko moj organizm sie dopomina..Natomiast zatoki sa zwiazane u mnie z nadprodukcja sluzu, ktory pojawia sie jak sa jakies niezbalansowane sytuacje, i stany zapalne. U mnie przez wiele lat organy odpowiadajace za oczyszczanie jak nerki, watroba, takze sledziona, nie dzialaly na najwyzszych obrotach…Czyli nie do konca spelnialy swoja funkcje..wiec jesli organizm nie dokonca radzil sobie z usuwaniem toksyn, pojawial sie nadmiar sluzu, a ten nadmiar magazynowal sie w zatokach…Wiec jak przychodzil moment obnizenia odpornosci, zatoki zawsze byly pierwsze do tego zeby pojawil sie stan zapalny. Natomiast ten brak balansu wynikal raczej ze strony emocjonalnej niz od strony fizycznej. Ja od lat, w zasadzie mozna powiedziec od zawsze jem zdrowo i sport/taniec towarzyszyl mi od najmlodsyzch lat. Wiec strona fiyczna zawsze byla Ok. Natomiast, ze wzgledu na rozne wydarzenia w zyciu jak dlugoletnia walka mojej mamy z rakiem i potem jej smierc oraz kilka innych wydarzen, sprawily ze zetknelam sie pare lat temu z depresja..Przez kilka lat byly to dla mnie bardzo ciezkie lata i wiesz to mialo olbrzymi wplyw wlasnie na zdrowie fizyczne. Moglam jesc super zdrowo, cwiczyc , od lat pije zielone koktajle, a i tak bylam bez energii i non stop chorowalam, wlasnie na zatoki- chronicznie. Nawet, jak juz poradzilam sobie z depresja to nadal nie moglam odzyskac takiej pelnej energii zyciowej i bardzo czetso chorowalam. I jak w koncu trafilam do tego lekarza na akupunkture, on powiedzial mi taka rzecz po badaniu: Twoje narzady odpowiadajace za oczyszczanie organizmu dzialaja na tak zwolnionych obrotach,i w ogole wiekszosc Twoich narzadow ze wyglada na to jakbys kilka lat walczyla z zyciem.. On wtedy nie znal mojej historii, a to byla prawda.Przez kilka lat, w najtrudniejszym okresie zycia, walczylam z zyciem, z depresja..On dodal wtedy, ze moglabym sie nie wiem jak zdrowo odzywiac a i tak potrzebuje odblkowac wszystko. I mnie akurat Akupunktura odblokowala, odblokowala wewnetrznie organy i bardzo mi pomogla. Ale nie tylko…To byl dlugi proces pracy nad soba na wielu plaszczyznach..Przede wszystkim praca nad swoja psychika (terapia), codzienna praca nad balansem emocjonalnym, joga, medytacja, odzywianie, oczyszczanie organizmu…i akupunktura wlasnie. Od kilku lat odstawilam tez chemie, w sensie, bardzo rzadko lecze sie chemicznymi srodkami. Ale zuwazylam tez ze na nizsza produkcje sluzu wplynelo odstawienie produktow mlecznych ( sporadycznie jem lekkie biale sery, ale i tak zazwyczaj kozie), duze ograniczenie glutenu. Wszystko to razem sprawilo, ze trzymam zatoki pod kontrola…Choc nadal zdarza sie, ze jesli nie zadbam o siebie, mam stresujacy czas, zaniedbam sen, jakikolwiek brak wlasnie balansu emcojonalnego, odrazu pojawia sie nadprodukcja sluzu..I zatoki..Takze przez lata sluchania siebie, nauczylam sie rozpoznawac sygnaly , jakie daje mi cialo. I wsystko to razem sprawilo, ze radze sobie z zatokami… Ale to moja slaba strona, wiec musze caly czas trzymac balans na kazdej plaszczyznie: cialo-umysl-dusza. Moja fascynacja wellness i wellbeing wynika wlasnie z moich wlasnych doswiadczen, bo na wlasnej skorze przekonalam sie ze pelnia zdrowia to balans na tych trzech plaszczyznach. Bo u mnie samo zdrowe odzywianie i ruch nie pomogly. Musialam w rownym stopniu zadbac o wnetrze i emocje, i dopiero wtedy odczulam roznice. Joga takze ma tutaj duza role. Jesli mialabys jeszcze jakies pytania, i moglabym w jakis sposob pomoc- to pisz!!! Pozdrawiam Cie serdecznie!

      • Agnieszka Tomczuk

        Marto, bardzo , bardzo dziekuje za odpowiedz. Nie chce Cie zanudzac, w skrocie tylko powiem Ci, ze to co napisalas pokrywa sie w 100procentach z moimi odczuciami i obserwacjami. Z rzeczy praktycznych : nabialu unikam od wielu lat ( kolezanka chodzaca do zielarza powiedziala mi , ze on jej odradzal nabial ze wzgledu na nadprodukcje sluzu. Wowczas to bylo uwazane za dziwactwo w Europie, teraz mowi sie o tym coraz wiecej)Staram sie jesc pokarmy o cieplej naturze termicznej i wysuszajace. Nie jem cukru etc. Nie jest to wcale wyrzeczenie, bo tak lubie, ale zatoki nie odpuszczaja. Doszlam wiec do wniosku, ze to musi byc cos o podlozu emocjonalnym. Oczywiscie nie dziele sie tym z lekarzami medycyny konwencjonalnej z orzyczyn wiadomych. Kilka dni temu bylam u naturoterapeuty. Powiedzial mi mniej wiecej to co Ty… Kurcze , chyba wroce do akupunktury, bo ja przerwalam po wyjezdzie z Polski. Tylko musze wyszukac kogos sensownego tu w Luksemburgu. A tak na marginesie , to pocieszam sie, ze lepiej miec problemy z zatokami niz coc bezposrednio zagrazajacego zyciu. BTW, pewnie znasz Louise Hay? To jej ksiazki naprowadzily mnie na trop emocjonalnej genezy choroby. Z wielka checia pozostane w kontakcie:) I nie wiesz jak sie ciesze , ze mi odpowiedzialas, rozjasnilo mi to w glowie sporo. Wczesniej podejrzewalam, teraz wiem…

        • Wiesz, ja obserwujac siebie od wielu lat, przez to ze jestem typowym przykladem wrazliwca, zaobserwowalam, nie majac wiekszych problemow zdrowotnych, zyjac na prawde zdrowo, ze psychika, emocje i nasz ogolny balans ma bardzo duzy wplyw na to jak funkcjonuje cialo. Po prostu stres, i np silne emocje, jesli cos przezywamy, zle spimy, jestesmy smutni, lub mamy negatywne emocje non stop- to wszystko dlugofalowo wplywa na to jak nasz organizm funkcjonuje fizycznie. Po prostu nasza energia zyciwoa sie obniza, stres obniza sile funckjonowania organow wewnetrznych i potem czesto efekt jest w chorobie. Ja to zaobserwowalam na sobie, i nikt mi nie wmowi ze jest inaczej. Stad moja fascynacja filozofia wellness, holistycznym podejsciem… Kiedy mialam najciezszy okres po smierci mojej mamy, i zetknelam sie z depresja, naprawde moje cialo chorowalo na poziomie fizycznym a bralo sie to z tego co przezywalam psychicznie. Jak pierwszy raz trafilam na akupunkture to wierz mi, ze ja odblokowanie odczulam na poziomie fizycznym tak bardzo, ze po porannej wizycie musialam wziac wolne w pracy, nie bylam w stanie nalapac sie powietrza i moglam ci doslownie pokazac gdzie zostaly odblokowane moje kanaly energetyczne, a takowe nie sa wymyslem, tylko to fizyczna wiedza z tego jak funkcjonuje nasze cialo.. Zajelo mi kilka lat zeby odzyskac balans, krok po kroku, ale zrobilam to holistycznie, zaczynajac od terapii, pracy nad soba, plus oczywisice wlasnie jeszcze bardziej zwracanie uwage na jedzenie, potem doszla medytacja, joga, oczyszczanie, wspomaganie organizmu roslinami, ziolami, naturalnymi produktami…i tak krok po kroku widze olbrzymie efekty…Mam 35 lat i nigdy nie czulam sie tak jak teraz sie czuje…Widze tez jak zdrowo wyglada moje cialo ( czasem slysze ze wyglada jak u anstolatki) ile energi zyskalam..i w koncu widze tez bardziej jak moge zapobiegac chorobom a nie tylko leczyc skutki…Ja np w stresie bardzo zle spie, po paru tyg slabego snu, obniza mi sie odpornosc, i nagle mam za duzo sluzu w organizmie a stad juz tylko krok do zapalaenia zatok (podobnie sie dzieje, jak sie czyms bardzo przejmuje) Takze jak mialabym nie wierzyc, ze duzo chorob wynika z podloza emocjonalnego ?( oczywscie ze zlego jedzenia i braku ruchu tez)… Dlatego bardzo , bardzo pracuje nad soba, zeby umiec sobie radzic ze stresem i emocjami… Takze, koniecznie polacz akupunkture z naturopatia, dolacz joge, medytacje (moze psycholog?) i zacznij obserwowac jak reaguje twoje cialo.. Ja mam super lekarza kt ajmuje sie akupunktura ale tu w Brukseli. I moj ogolny lekarz ma holistyczne podejscie: jak do niego przychodzilam, zawsze najpiere pytal mnie czy o siebie dbam (zachecal do medytacji, jogi, etc) .Trzymam kciuki i koniecznie pozostanmy w kontakcie. Jak masz pytania to pisz! Pozdrawiam :)))))) M.

          • Agnieszka Tomczuk

            Dziekuje za odpowiedz :) Tez ze mnie taki wrazliwiec i niestety latwo sie rozregulowuje. Jakby rozpatrywac to na poziomie ayurwedy to typowy ze mnie typ vata ( nawet z wygladu:)).I wiem , Marta, jak brak snu moze przyczynic sie do obnizenia odpornosci. Mam z nim problemy od okolo 7 lat. Tutaj z pomoca doraznie i skutecznie przychodzi mi homeopatia. Szczesciara z Ciebie, ze Twoj lekarz ma otwarty umysl. Moja lekarz ‘generaliste’ ma bardzo … mechanicystyczne podrjscie do organizmu ludzkiego:):):?Joga ( konkretnie Sivananda) pomaga mi bardzo. Czekam na to co mi przygotuje naturopata :) No i czekam na pogode , bo w tym roku slonce w tej czesci Europy nas nie rozpieszcza, prawda?

          • Kochana, w takim arzie jak masz takei problemy ze snem, to musisz (moja mała sugestia) oropcz homeopatii, jednak zwrocic uwage, czy to nie ze wzgledu na emocje nie spisz… Jesli tak, sprobuj jeszcze medytacji- mi pomaga mindfulness. Ale tez przyjzyj sie czy nie rozpraszaja Cie roznorakie mysli ;) Na prawde czasem warto przerobic pare spraw, bo to odmienia nasze zycie calkowicie. Mowie tutaj o lekach, z ktorych czasem nie zdajemy sobie sprawy, a jednak na tyle skutecznie mącą nam w glowie, ze czesto wlasnie to wplywa na sen, etc. Ahh o pogodzie to nawet nie wspominam :) Niestety ten rok jest troszke koszmarny hahaha…Bruksela ani wiosny ani lata nie bylo… Kochana, takze trzymam kciuki i dawaj znac jak sie beda sprawy rozwijaly , I Zostanmy w kontakcie! Sciskam Cie! xxxx M.

          • Agnieszka, miała już kilka razy pisać z zapytaniem, jak tam zatoki? Polepszyły się? Pozdrawiam serdecznie! p.s chciałam Ci powiedzieć że wybieram się na 7 tygodni do Indii, najpier na kurs nauczycielksi jogi, a potem trochę popodróżuje.Mam nadzieję że uda mi się też poduczyć trochę z ajurwedy. Dawaj znać , czy z Twoimi zatokami trochę lepiej! Buziaki

          • Agnieszka Tomczuk

            Marto, bardz dziękuje za pamięć. Dopuero dziś tu dotarłam, wiec nie miałam okazji życzyć Ci udanej podróży, choć widziałam na fb, ze się w nią udajesz…Mam nadzieje, ze było pięknie:) Choć wyobrażam sobie, ze intensywnie po każdym względem:)
            Za Twoja rada ponownie spróbowałam akupunktury:) I jestem Ci mega wdzięczna… Efekt jest naprawdę wow… no aż boje się zapeszać…Poza tym, jako , ze utwierdziłas mnie w przekonaniu, ze problem z zatokami to po części problem mentalny, pracuje nad tym usilnie. No oczywiście unikam sluzotworczych pokarmów, ale teraz jeszcze bardziej skupiłam się na przygotowywaniu pokarmów o naturze cieplej ;) Okazało się tez , ze miałam niedobory B12 , żelaza i selenu ( choć w dzisiejszych czasach kto ich nie ma ?). Niestety średnio tolerowałem żelazo nieorganiczne, podobnie jak selen, przepisane mi przez lekarza. Znalazłam wiec naturalne substytuty , B12 zaś dostarczam sobie z pasta do zębów. Zobaczymy czy to działa jak zrobię następne badania. No i joga… Jej zbawiennego działania nawet nie będę komentować:) No i ssanie oleju ( ale to robię już chyba ponad 1,5 roku. ).
            Jedyne czym się martwię, to , ze zapesze , tak się ciesząc ze swojego samopoczucia:) Tak, wiem, ze to wbrew zasadom szeroko pojętego pozytywnego myślenia , ale nie potrafię się od tego uwolnić. Dlatego zamiast opowiadać wszystkim jak świetnie się czuję , cały czas się hamuję, jakby za radość miała mnie spotkać jakaś kara … Tez tak miewasz? Jak sobie z tym radzisz? W szerszym kontekście, nie tylko zdrowotnym.
            Uściski Marto:)

          • Po pierwsze, az mnie zatkalo jak dostalam powiadomienie ze mam komentarz od Ciebie! A wiesz dlaczego? Dzis tak troche siedze na blogu, staram sie robic porzadki i natrafilam na Twoje wczesniejsze komentarze. I pomyslalam sobie, o kurcze Ciekawe jak tam Agnieszka, bo juz nic sie nie odezwala potem , od tak wielu miesiecy! I masz..a tu widze wiadomsoci od Ciebie! I jak tu nie wierzyc w potege podswiadomosci! Powaznie, hahaha

            Kochana, no ciesze sie bardzo! Po pierwsze ze tak sie u Ciebie poprawilo! I nic sie nie martw! Nic nie zapeszysz. Ciesz sie tym ze dobrze sie czujesz i dziel sie tym! Wiesz, kazdy z nas, raz ma sie lepiej, raz gorzej, i pewnie nie raz zmierzymy sie z wyzwaniami dotyczacymi zdrowia, ale na pewno nie powinnas sie martwic ze bedzie gorzej- bo predzej to przyciagniesz ;))))) Widzisz, po prostu sprawdza sie holistyka! Czyli spojrzenie na zdrowie w calosci. A ze stres wywoluje tyle rzeczy w naszym organizmie, to warto sie zawsze temu przyjrzec. Braki witamin czy skladnikow minrealnych tez sa super wazne. Co do pozytywnego myslenia, to tak jak ci napisalam, wiesz zycie to sinusoida, takze zawsze bedziemy mierzyc sie z wyzwaniami. Jak jest dobrze to sie ciesz i nie przejmuj. A jak cos sie zmieni, to poszukasz rozwiazania. Inaczej bedziesz sie zamartwiac na zapas i odbierzesz sobie radosc z dzisiaj! Ja to sobie powtarzam. Zamartwianie sie to wiesz, albo myslimy o przeszlosci z czym juz nic sie nie da zrobic, albo o wyimaginowanych problemach z przyszlosci ktore sie jeszcze nie wydarzyly- i odbieramy sobie radosc z tego co dzis i teraz. Mi bardzo pomaga mindfulness, technika uwaznosci, bo trenuje sie bycie tu i teraz. Wiec skupiasz sie na tym co teraz. Polecam ci ksiazki Johna Kabatt Zinn (lekarz, propaguje mindfulness) oraz ksiazki Eckhart Tolle np Potega terazniejszosci, takze o byciu tu i teraz. Jak kazda technika wymaga codziennych praktyk-za to naprawde warto!
            Co do Indii, to byla cudoowna, magiczna podroz! Oficjalnie zostalam nauczycielka jogi i zaczelam juz uczyc kolegow z pracy. Od maja odchodze z komisji europejskiej i juz na 100% chce poswiecic sie jodze i coachingowi wellness, bo juz jestem na koncowce studiow. Takze czekaja mnie duze zmiany, duze wyzwania- jestem przerazona i szczesliwa jednoczesnie :) Takze moze kiedys wpadniesz na lekcje jogi do mnie :) ??? Sciskam mocno i zostan w kontakcie!!!! <3

          • Agnieszka Tomczuk

            Marto , z niekłamana ochota pozostanę w kontakcie! Nawet nie wiesz jak mi miło:) Co do potęgi podświadomości , szczególnie w kontekście o którym piszesz ( czyli ‘myśle o kimś – on nagle się ze mną kontaktuje) , to jej doświadczyłam wielokrotnie.
            Dziękuje serdecznie za czas , który poswieciłaś , żeby mi odpisać, czasem fajnie jak ktoś inny zwerbalizuje to, co nam w duszy gra, jakiś wtedy bardziej przekonujące to jest:)
            Do Kabatt -Zinna przymierzam się od długiego czasu, ale Tolle , pochwale się ;), znam. Od około 6 lat trzymam na swoim wysłużonym Kindlu ‘The power of now’:) i nie usuwam:)
            Odejście z Komisji… Podejrzewam, ze niektórzy stukają się w głowę, prawda? Ja myślę, że to fantastycznie,ze będziesz robić to co kochasz i Ci zazdroszczę. W pozytywnym sensie. Sama trochę pogubiłam się ostatnio w tym co bym chciała robić,i szukam takich pozytywnych przykładów jak Twój, żeby zaczerpnąć trochę dobrej energii.
            No i w końcu, gratulacje !!!!! Cudownie, ze udało Ci się.
            Uściski i do zobaczenia/ usłyszenia/ napisania:)

          • :))))))
            Super, zabieraj sie w takim razie za Kabatt-Zin, polubisz! Moze mniej niz powiesc jak u Tolle, ale duzo wiedzy, i konkretnych cwiczen..
            Dokladnie tak, oj duzo roznych rzeczy uslyszalam o zmianie kariery:ze sie nie uda, ze przeciez ciezko samemu cos osiagnac, ze takich jak ja osob jest wiele, etc etc no i ze Komsija to jedyne i idealne miejsce tez.. staram sie odcinac od tego. Bo w tym samym czasie dostaje tez duzo wiary od najblizszych ,przyjaciol i innych ludzi, ktorzy mowia go for it, probuj,dzialaj..I tego sie trzymam. Ale najwazniejsze, ze ja sama w to wierze. Droga wellness podazam od wielu lat, zglebiam, pracuje nad soba, przepracowalam wiele i wiem ze teraz moge sie tym dzielic. Dlatego ostatnie 2 lata poswiecialm czas na szkoly, zeby zdobyc kwalifikacje w dziedzinach ktore mnie interesuja. Joga jest moja miloscia, i tez sie niezmiernie ceisze ze zaczelam uczyc, nawet nie wiedzialam ze sprawi mi to tyle radosci. Jadac do Indii, myslalam sobie ze wyciagne z tego cokolwiek to przyniesie. Ale nie wiedzialam jak bede czula sie w uczeniu. A teraz wiem ze to dobra droga i droga dla mnie. Takze malymi krokami do celu. Komisja, no coz, to bezpieczenstwo ale jako agent kontraktowy nie mam tez pola manewru do rozwoju, 6 lat i koniec,a nie chce przenosic sie do agencji, bo taka praca mnie nie interesuje ,i nie chce zostac w miejscu w ktorym jestem teraz. Takze sprobuje, zaryzkuje, w sumie to nie mam nic do stracenia :) zawsze sie czegos naucze. Zobaczymy :) Dziekuje za cieple slowa i do uslyszenia!!!! :)