Witaj! Sprawdź nowe wpisy dotyczące zdrowego stylu życia!

Dla ciała

Fizjologia jogi (część 2)-praktyka statyczna

W pierwszej części poświęconej fizjologii jogi szczegółowo opisałam, co dzieje się w naszym ciele, gdy praktykujemy jogę dynamiczną, czyli nie pozostajemy w pozycjach zbyt długo i płynnie z oddechem przechodzimy z pozycji w pozycję.…

Dla rozwoju

7 sposobów na zdrowy i energetyczny poranek

Jakie są wasze poranne nawyki i rytuały lub sposoby na zdrowy i energetyczny poranek? Jesteście rannymi ptakami budzącymi się wraz ze słońcem? A może pierwszą rzeczą jaką robicie, jest chwycenie za swój smartfon i…

Dla ciała

Fizjologia jogi (część 1)-praktyka dynamiczna

Jeśli chodzi o wybór stylu jogi i sposobu praktykowania, musimy spojrzeć na kilka rzeczy. Istnieją różne korzyści z obu sposobów praktykowania. Gdybyś zapytała mnie, jako nauczycielki jogi, która coraz bardziej zanurza się w terapeutyczną…

Na talerzu Śniadania

Budyń jaglany z jagodami

Wspominałam już wiele razy, że uwielbiam kaszę jaglaną. Ta miłość rosła sukcesywnie i w tym momencie jest z przeze mnie uwielbiana. Lubię w każdej formie, od dań głównych, przez desery i śniadania. Idealna także…

Dla ciała

Joga na odporność: 4 kierunki działania

Dobrze funkcjonujący system odpornościowy to tak naprawdę klucz do zdrowia. Najczęściej obniżamy sobie odporność sami, świadomie lub nie. Na pewno mamy na to wpływ, podejmując codziennie wybory: zdrowiej się odżywiając, ucząc się jak zarządzać…